维生素D是一种脂溶性维生素，强调其“脂溶性”这一点非常重要。因为维生素D在体内被脂质代谢所提供的胆汁所吸收。在大多数情况下，宝宝只需要从其日常饮食中摄入足够的维生素D，以维持其生长和健康状态。
宝宝所需维生素D的数量与其年龄有关。通常来说，新生儿每天需要400 IU的维生素D，而婴儿在12个月内的每天需要600 IU的维生素D。对于那些居住在较高纬度地区或缺少日照的婴儿，建议增加维生素D的摄入量。
以下是宝宝可以获取维生素D的食物：
1. 鲜奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、黄油等。
2. 鱼类：比如三文鱼、金枪鱼、鲱鱼等。这些鱼类是富含维生素D的优质蛋白质来源。
3. 鸡蛋：鸡蛋里有维生素D以及其他重要的营养物质，如蛋白质、维生素B12和硒。
4. 别忘了日照：阳光是最好的维生素D来源。当您的宝宝在户外玩耍或者散步的时候，让他们暴露在阳光下。
如果宝宝不喜欢或不能从食物中获得足够的维生素D，您的医生可能会建议您使用维生素D补充剂。这类补充品多种多样，包括液体滴剂、口服片等。不过，在给宝宝服用维生素D补充剂之前，建议先与医生咨询。
