疫情期间，宝宝的健康和营养需要更加重视。营养摄入不足会影响宝宝的生长和发育，特别是钙质缺乏，容易引起肌肉酸痛、龋齿等问题，因此，帮助宝宝补钙是很重要的。下面是一些可供参考的补钙食物。
1. 鲜奶
鲜奶是最好的钙源之一。它含有丰富的钙和蛋白质，也有益于宝宝对其他营养成分的吸收。可以给宝宝喝全脂牛奶，但如果宝宝有乳糖不耐受等问题，可以选择乳糖低或无的奶制品。
2. 深海鱼
深海鱼如秋刀鱼、三文鱼等不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的维生素D和钙，帮助宝宝增强骨骼和牙齿的健康。当然，宝宝吃鱼的量要适量，不要超过每周两次。
3. 豆制品
豆制品如豆腐、黄豆等含有丰富的蛋白质和钙，容易被人体吸收。可以给宝宝吃些豆腐脑、豆腐干、豆浆等。
4. 青菜
青菜是宝宝补钙的重要蔬菜之一。其中，芹菜、菜花、花菜含钙最多。可以选择将蔬菜打汁喂宝宝，或加入饭菜中煮熟一起食用。
5. 果类
平时，给宝宝多吃含钙丰富的水果，如橙子、菠菜、西瓜、青苹果等。这些水果含有维生素C和其他营养成分，增强宝宝的免疫力，也帮助宝宝吸收钙质。
总之，在疫情期间，不要忘记帮宝宝科学补充营养，保持健康。当然，每个宝宝的情况都不同，最好根据宝宝的具体情况和营养需求来选择食物，也可以咨询医生或营养师的建议。
