补钙对于婴幼儿来说是非常重要的，因为钙是维护骨骼和牙齿健康必不可少的元素。那么宝宝在什么时间补钙最好？
首先，从出生开始就应该关注宝宝的钙摄入情况。母乳是最好的营养来源，妈妈要保证自身钙摄入量足够，并且给宝宝母乳喂养，因为母乳中含有丰富的钙和其他营养物质。如果不能进行母乳喂养，应该选择合适的人工奶粉，它们也含有足够的钙量。
当宝宝进入辅食期时，可以通过添加含有高钙元素的食物来保证宝宝摄取足够的钙。例如，奶酪、酸奶、豆腐、紫菜、小鱼干等都是富含钙的食物，可以根据宝宝年龄和口感逐渐添加。
在宝宝开始学走路后，补钙就更加重要了。因为宝宝的骨骼在这个阶段会承受更多的压力和冲击，需要更多的钙来维持骨骼的健康。一般来说，1岁以下的宝宝每天需要约500毫克的钙，1岁至3岁的宝宝每天需要约700毫克的钙。
除了饮食补钙外，适量的日晒也可以帮助宝宝吸收钙。在早上或傍晚阳光比较温和的时候，可以在室外让宝宝接受一定的日晒，帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收和利用。
总之，宝宝从出生开始就应该关注钙的摄取和吸收。母乳喂养是最佳的营养来源，添加高钙食物和适量日晒也可以帮助宝宝摄取足够的钙，保持健康的骨骼和牙齿。
