对于幼儿园的宝宝来说，补钙是十分重要的。钙离不开骨骼，骨骼是我们身体的支撑体系，同时钙还参与了血液的凝固等重要机能。这就要求我们补钙时，要有一个合理的食谱。
首先，牛奶是补充钙质的最佳选择，而宝宝也是很喜欢喝奶的。但要注意，选奶粉时应选择富含钙的品牌，鲜奶尽量选择脱脂或者去脂乳，以免摄取过多的脂肪。此外，酸奶中的钙也很丰富，可以天天适当喝一些，还有加入牛奶、豆浆中的钙也是很不错的选择。
其次，海鲜也是很不错的补钙食品，例如虾、海蟹、海带、紫菜、蛤蜊等，这些海鲜富含钙质，而且很容易被幼儿园宝宝接受，比如可以做鲜虾粥、海蟹粥等。
再则，绿色蔬菜也是不错的补钙选择，比如菠菜、芹菜、青菜、西兰花等，它们含有丰富的钙质和其他营养成分，可以做成香菜花炒鸡蛋、莲藕炖肉以及豆腐菠菜汤等。
最后，豆类也是补钙的不错选择，比如黄豆、扁豆、豆腐等，这些食物含有丰富的钙和植物蛋白，可以做成豆腐烧肉、红烧扁豆等。
总之，幼儿园宝宝需要日常摄取足够的钙质，合理的膳食搭配，可以让宝宝摄取到身体所需的各种营养素。同时需要提醒家长的是，宝宝的吸收能力并不是很强，不要一次摄取过多的钙，否则可能会导致钙沉积在体内引起不良反应。
