孕期是女性生殖器官和代谢系统发生重大改变的时期，也是胎儿和母亲发育和健康的关键时期。因此，孕妇在孕期需要补充足够的营养物质，包括钙和铁。
补钙对于孕期的好处不可否认。怀孕期间，胎儿会从孕妇的身体中吸取钙质，以建立自己的骨骼系统。如果孕妇不补钙或补钙不足，她的身体可能会分泌不足以满足胎儿骨骼发育的钙质，导致孕妇和胎儿都可能会遭受骨质流失和骨骼疾病的困扰。因此，孕妇需要摄取适量的钙，让胎儿吸收和利用这些营养物质，保持健康的骨骼发展。
与此同时，也需要注意孕期补铁。铁是红细胞中铁蛋白的关键成分，能够携带氧气到各个器官和组织中。孕妇需要多加注意，因为在孕期，通过新陈代谢为胎儿发展提供氧气是孕妇身体的压力，因此孕妇需要更多的铁。没有足够的铁会导致孕妇贫血，这会妨碍胎儿对氧气的正常发展和成长。此外，过多的含铁食物摄入在孕期也应该谨慎，因为过多的铁也可能对孕妇产生一些不良影响，例如便秘等。
需要注意的是，孕期补钙补铁需要适量而不是多量。孕妇可以通过适当增加含钙、含铁的食物和补充营养素，以确保自己和胎儿接受足够的营养物质。孕期补充钙和铁的专业建议，应根据个人体质和情况决定，还需遵循医生或营养师的建议，以保持适量的补充。
