宝宝在2岁以后，身体开始进入快速发育阶段，同时骨骼也在不断成长，这个时期的宝宝需要充足的营养，其中钙质就是非常重要的一个。钙质是构成骨骼的关键元素之一，如果钙质不足，会影响宝宝的骨骼发育，使骨骼变脆弱，甚至引起贫血等问题，因此需要及时补钙。
2岁宝宝补钙的频率应该是每天一次，补充的钙质量应该是1000-1200毫克。通常2岁宝宝的饮食摄入的钙质量为600~800毫克，如果宝宝每天能够饮用500毫升的牛奶和吃一些钙含量高的食物，就可以达到所需的钙质摄入量。
对于2岁宝宝来说，饮食是补钙的主要途径。建议给宝宝多喝牛奶、酸奶，这些都是含钙丰富的食物。同时，鱼虾、豆制品、绿色蔬菜、核果类也都含有一定量的钙质，家长可以根据宝宝的口味和偏好有针对性的选择补钙食物，同时加强宝宝的户外运动，促进骨骼生长发育。
除了饮食之外，还可以给宝宝补充一些钙剂，但是需要在医生的指导下进行。宝宝的钙盐代谢和吸收会随着年龄和身体状况的变化而有所不同，所以补钙剂的用量和补钙时间都需要按照医生的建议进行。
总之，2岁宝宝补钙的频率不宜过度，每天一次，并且从饮食中逐渐适应，注意均衡营养才能更好的促进骨骼生长发育。
