在宝宝7个月的年龄阶段，良好的饮食习惯对宝宝成长发育非常重要。钙是宝宝生长发育的重要元素，有利于宝宝骨骼的发育、牙齿的生长以及神经系统的发育等。
以下是一些宝宝可以食用的补钙食物：
1. 鲜奶
鲜奶是补钙的最佳来源之一，宝宝可以在7个月左右开始喝鲜奶。母乳和配方奶都含有丰富的钙质。但是需要注意的是，不能给宝宝喝肥奶，因为肥奶中的脂肪含量过高，会影响钙的吸收。
2. 奶酪
奶酪也是富含钙的食物之一。宝宝6个月以后可以尝试食用，建议选择不含添加剂和香料的奶酪，因为添加剂和香料可能会引起宝宝的过敏。
3. 海带
海带富含碘和钙质，而且易于消化。可以将海带切成小丝，加入到宝宝的米粉或蔬菜泥中，增加宝宝的营养摄入。
4. 豆腐
豆腐是富含钙质的食物，而且味道淡，容易消化。可以将豆腐切成小块，加入到宝宝的米粉或蔬菜泥中，或是炖一些豆腐汤给宝宝喝。
5. 绿叶蔬菜
绿色的蔬菜富含钙质，如菠菜、小白菜、芥菜等。可以将蔬菜煮熟后打成泥，加入到宝宝的米粉中一起食用。
在添加辅食的时候，建议刚开始的时候逐渐添加，观察宝宝的反应，需避免过多添加，出现不适。同时，也要注意给宝宝提供充足的饮水，以帮助钙的吸收。建议咨询医生或营养师，制定适合宝宝的饮食计划。
