对于3个月的宝宝来说，他们需要在日常饮食中摄取足够的多种维生素，其中包括维生素A。维生素A是一个重要的营养素，对于婴幼儿的生长发育和免疫力有着重要的作用。
以下是可以给3个月宝宝摄入维生素A的食物列表：
1. 奶类：妈妈的母乳或配方奶中都含有维生素A，同时也是3个月宝宝最主要的营养来源之一。
2. 水果和蔬菜：西红柿、胡萝卜、南瓜、甜瓜、菠菜、番茄、西兰花等都是富含维生素A的蔬菜和水果，在给宝宝添加辅食的时候可以逐渐添加这些食物。
3. 肝脏：动物肝脏是富含维生素A的食物，可以将小量肝脏煮熟后搅碎加入辅食中。
然而需要注意的是，维生素A同样也是一种有毒性的营养素，因此需要合理摄入，不可过量。3个月的宝宝不应该单独吃维生素A补充剂，也不应该摄入过多含有维生素A的食物，否则有可能会导致维生素A中毒。
总体来说，对于3个月宝宝来说，最重要的还是通过均衡的饮食摄取营养素，母乳或喝配方奶是最好的选择，同时在逐渐添加辅食的过程中，也要注意引导宝宝摄取多样化的食物，以确保宝宝能够获得足够的维生素A和其他营养素。
