7月宝宝出汗多，这可能是因为气温高、体温调节功能不够完善所致，出汗会导致宝宝体内的钙流失增加，对宝宝的生长发育造成影响。因此，应及时补充宝宝所需的钙质，保证宝宝的健康成长。
以下是一些适合7月宝宝补钙的食物：
1.牛奶
牛奶是宝宝最常见的补钙食品，不仅含有高质量的钙质，而且还含有易于吸收的乳糖，是宝宝补钙的绝佳选择。但若宝宝有乳糖不耐受或者蛋白质过敏，就不能使用这种方式来补钙。
2.奶酪
奶酪中含有更高的钙质含量，还含有丰富的维生素D，可以帮助钙质更好的吸收。奶酪的口感浓郁，对于宝宝来说可能更易于接受，但在选择时要注意不宜选用过咸或油腻的奶酪。
3.其他乳制品
像酸奶、脱脂乳、鲜奶油等乳制品也都含有丰富的钙质，还含有大量的蛋白质和其他营养素，便于宝宝吸收。
4.海带
海带是富含钙质的海鲜，特别适合宝宝的生长发育。海带中还含有独特的胶质，有助于宝宝的消化和排便。
5.豆腐
豆腐含有高质量的植物蛋白和钙质，而且易于消化吸收，也是宝宝补钙的好食品之一。
总之，7月宝宝出汗多需要补钙，能够选择适合的食物来帮助宝宝吸收足够的钙质，可以帮助宝宝更好地保持身体健康和生长发育。但在选择食物时，也要考虑到宝宝的年龄和身体状况，避免出现不必要的食品过敏或不适应情况。
