宝宝进入16个月后，需要适当的补充钙质，以保证骨骼的健康发育。那么宝宝补钙怎么补呢？以下是一些建议：
1.合理的食物搭配
宝宝可以摄入含有丰富钙质的食物，如鲜奶、芝士、豆腐、小鱼小虾、绿叶蔬菜等。同时，它们也需要搭配其他营养物质，如蛋白质、维生素D、铁等。父母要合理搭配食物，保持均衡的营养摄入。
2.晒太阳
晒太阳也是宝宝补钙的重要方式，因为阳光可以刺激宝宝体内的维生素D合成，促进钙质的吸收。但是需要注意，宝宝晒太阳时要注意避免中暑、晒脱皮等情况，建议在早晨或傍晚时段进行。
3.选择合适的钙片
如果孩子的饮食中钙质含量较低或有吸收问题，可以考虑选用儿童专用的钙片。但是要注意，一方面不要过量食用，另一方面要选择口感好、无添加剂、不易反胃的钙片。
4.加强锻炼
适当的锻炼也有利于宝宝骨骼健康，可以提高对钙质的吸收能力。可以选择一些适合宝宝的锻炼方式，如爬行、站立、走路等。要注意控制运动量，避免过度疲劳。
总的来说，宝宝补钙需要平衡饮食、晒太阳、选择合适的钙片和加强锻炼四个方面综合来考虑。同时，父母也需要注意不要过量补钙，避免对宝宝的健康产生负面影响。
