在宝宝六个月后，宝宝的身体开始需要更多的钙和铁，来满足生长发育的需要。那么，九个月宝宝补钙补铁应该怎么吃呢？
补钙：
1. 奶制品：乳酪、酸奶等乳制品，是含钙量比较高的食物。可以选择低脂或脱脂的牛奶，尽可能避免添加糖分的奶制品。
2. 橙色蔬菜：胡萝卜、南瓜等橙色蔬菜含有丰富的胡萝卜素，有利于钙的吸收。
3. 绿色蔬菜：以菠菜为例，其含钙量在蔬菜中名列前茅，而且绿色蔬菜中还含有丰富的维生素C，有利于钙的吸收。
4. 海产品：海带、紫菜、海藻等海产品含有比较丰富的钙质，尤其是海带的含钙量非常高。
5. 干果：例如杏仁、核桃、腰果等，虽然含钙量不算多，但它们富含微量元素，有利于钙的吸收。
补铁：
1. 红肉：牛肉、羊肉等红肉含有较高的铁质，对宝宝的补铁十分有利。
2. 禽肉：鸡肉、鸭肉等禽肉中虽然含铁量比红肉低，但含有较多的蛋白质和维生素B群等营养元素。
3. 豆制品：例如豆浆、豆腐、黄豆、黑豆等，是富含植物性铁质的食物。
4. 青菜：青菜、萝卜叶等绿叶蔬菜中含有丰富的植物性铁质，有利于增加宝宝的铁元素摄入。
5. 果蔬汁：猕猴桃、草莓、柠檬等果蔬汁含有较高的维生素C，有利于铁元素的吸收。
总之，九个月大的宝宝不能单一依靠某一种食物来补充钙铁，需要多样化饮食，同时也要适度增加广告和户外活动。在给宝宝补钙补铁的同时，也要注意让宝宝多喝水，帮助身体代谢和吸收营养。另外，如果宝宝有厌食、贫血等问题，可以适当在医生指导下使用含铁、含钙的维生素和矿物质补充剂。
