对于宝宝来说，钙质是一个非常重要的营养物质。它是分布在全身的骨骼和牙齿中，而且还参与许多体内重要的生理代谢活动，如血液凝固、神经传导、肌肉收缩等。对于那些不喜欢喝牛奶或者是因为某种原因不能喝牛奶的宝宝来说，纯奶粉既是一种好的解决方案，也是一种很好的来源。
纯奶粉（特别是有添加蔗糖的奶粉）含有丰富的钙质。一般来说，每50克奶粉含有约500毫克的钙质，但也有些品牌的奶粉含钙量和其他品牌相比较多。纯奶粉中除了含有大量的钙以外，也富含锌、维生素D、维生素B、维生素E和菸酸等营养物质，这些营养成分对宝宝的生长发育和免疫功能起着非常重要的作用。
提供足够的钙质对于宝宝的成长发育至关重要。正常需要每天大约摄入400~600毫克的钙质，这一量对于宝宝在0~12个月龄阶段尤为重要，因为宝宝在这个阶段需要建立健康的骨骼和牙齿。
除了纯奶粉，还有以下一些方法可以为宝宝补钙：
1. 奶制品。纯牛奶、酸奶、芝士和酸奶起司等都是很好的钙来源。它们虽然含有钙质，但是不应该成为你宝宝的主食，因为其中还含有很高的蛋白质和脂肪。
2. 绿叶蔬菜。如果宝宝有吃绿叶蔬菜的习惯，可以通过蔬菜中含有的钙元素来补钙。含有高钙的可食用的蔬菜有芝麻叶、塔菜、菠菜、小白菜和油菜等。
3. 海产品。海产品是含有钙质的食物。它们富含钙质，且脂肪含量低，比如鱼虾蟹贝类、紫菜和海带等。
宝宝对于钙的需求是很大的，不仅需要注意饮食搭配，适量的户外运动和晒太阳同样非常重要。要想保证钙的充足摄入，可以向宝宝多提供牛奶、纯奶粉、奶制品和蔬菜、水果等食品，同时宝宝不要忘记要多晒太阳哦。
