首先，需要明确的是宝宝爱哭与钙的摄入量并没有直接的关系。哭闹可能是宝宝其他方面的不适或需求引起的，如饥饿、疲劳、不舒适等。因此，如果宝宝爱哭，需要先判断其它方面的原因。
不过，保证宝宝摄入足够的钙对于其生长发育和骨骼健康有着重要的作用。以下是一些补钙的方法和食物建议：
1. 母乳是最好的补钙方式。母乳中含有良好的钙质，它的吸收也更容易。
2. 配方奶粉是补钙的另一个选择。不过要注意，不要添加额外的奶粉或奶制品，因为这样容易造成钙过多的情况，引起不适。
3. 宝宝食物中含有钙的食物有很多，比如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、海产品、绿色蔬菜等。可以根据宝宝的喜好和年龄适当地增加这些食物的摄入量。
4. 日常生活中要注意宝宝的户外活动，让宝宝充分晒太阳。晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，有助于钙的吸收和骨骼发育。
总之，建议宝宝在饮食上饮食多样化，适量增加钙质食物的摄入量，同时注意户外活动和晒太阳。如果宝宝仍然存在生长发育和骨骼健康问题，请咨询医生，针对个体情况做出合理的调整。
