在宝宝的生长发育过程中，钙是一个非常重要的营养元素，在保障宝宝的某些方面功能的同时，也能够提高孩子的免疫力。那么，7个月的宝宝要补钙补到多久呢？
宝宝出生后的前6个月，全母乳喂养就能够满足宝宝的钙需求。对于6个月以上的宝宝，如果母乳喂养，建议鼓励宝宝补充钙剂，如聚维酮碘酸钙等；如果是人工喂养，建议在奶粉中添加适量的钙剂。
首先，我们需要知道宝宝每天的钙需求量。按照中国居民膳食指南中的数据显示，7个月宝宝的钙需求量为250-350毫克/天，而这个数值在8个月之后以及3岁之前均保持不变。
在宝宝开始添加辅食后，我们需要注意食物中的钙含量。可以给宝宝多吃一些富含钙的食物，如豆腐、奶酪、鱼、绿叶蔬菜等，还可以喝一些钙奶或者酸奶。
对于宝宝来说，很多时候需要保持钙的平衡，即钙的吸收和排出的平衡。如果宝宝的钙摄入过多，会导致便秘等问题；如果过少，会导致缺钙症状，如腿部疼痛、夜间出汗、咳嗽等。
因此，建议家长根据宝宝的实际情况来补充钙剂和食物中的钙，避免过多或不足的情况发生。同时，还可以适当做一些钙检查，了解宝宝钙的摄入与排出的情况，及时调整饮食习惯。
