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一岁多宝宝一天维生素ad多少?

2024-04-30 19:13:01 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1606浏览

维生素A和D是宝宝生长发育所必需的重要营养素,但过量摄入可能会引发中毒,因此建议每天的摄入量应该是有限的。那么,一岁多宝宝一天所需的维生素A和D究竟是多少呢?

根据美国儿科学会的指导,一岁以上的宝宝每天应该摄入的维生素A数量是600到1000微克,并不超过基础代谢水平(RDA)的100%。而维生素D的RDA为600国际单位。

家长们应该注意的是,宝宝从饮食中获取的营养素摄入量可能不足,尤其是在冬季,宝宝缺乏阳光而无法自行合成足够的维生素D时。因此,我们通常会建议宝宝接受维生素补充剂的辅助,以确保他们获得足够的维生素A和D。

然而,每个宝宝的需求不同,因此请咨询儿科医生或发育专家,以确定与你的宝宝个人需求相匹配的营养素摄入量。同时,家长们应该注意宝宝的饮食健康,选择富含维生素A和D的食物,如:

1. 维生素A丰富的食物:红色和橙色蔬菜(如胡萝卜、南瓜和红椒)、深绿色蔬菜(如菠菜和甘蓝)和水果(如杏子和甜瓜)。

2. 维生素D丰富的食物:鱼(如三文鱼和金枪鱼)、鱼肝油、富含钙的乳制品(如酸奶、奶酪和奶油)等。

总之,宝宝的维生素A和D摄入应该是适量的,医生和家长可以根据宝宝的年龄和体重等情况,制定一个合适的摄入量,使宝宝得到足够的营养,并助其健康成长。

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