在春季，身体的新陈代谢增加，宝宝的饮食也应该注意到相应的调整，保证宝宝的骨骼、牙齿健康，饮食中适量地摄取钙质至关重要。那么5岁宝宝春季补钙吃什么呢？
1.奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品含有丰富的钙质，非常适合孩子们的生长发育。特别是在春季有些食物不容易消化，选择牛奶饮料在饮食当中补充足够的钙质就成了不少家长的首选。
2.鱼类
鱼类不仅富含钙质，而且还含有丰富的优质蛋白质，是优秀的营养源。鲑鱼、鳕鱼、鲤鱼等都是富含钙质的鱼类，可以增强宝宝的骨骼强度。
3.豆制品
豆浆、豆乳、豆腐等豆制品中含有丰富的钙质，又是一种非常健康的食物，还能增强宝宝的免疫力和促进健康成长。
4.蔬菜
青菜等蔬菜富含钙质和微量元素，而且很容易被人体吸收。过多的钙质也会容易引发宝宝的胃肠道不适，因此摄入葱、姜、蒜、洋葱等温暖的食物来提高宝宝的消化能力是有必要的。
总之，在春季宝宝每天的食物摄入中，应该多加注意补钙。对于5岁以下的宝宝，每天需要摄入600~800毫克钙质，可以根据宝宝的年龄及身体情况，调整食物搭配，注意控制食物的摄入量。再次提醒，不要贪多嚼不烂，量力而行，以保证宝宝健康安全成长。
