骨骼生长的过程中，钙是必不可少的营养成分。因为宝宝在这个时期正处于快速发育的阶段，骨骼生长迅速，钙的需求量比成人高得多。如果宝宝身体里的钙不够，就会影响到骨骼健康，并且还可能导致其他健康问题。所以，建议妈妈们给宝宝多喝一些富含钙的食物。
1. 奶制品
奶制品是最好的钙来源之一。不仅是喝牛奶可以补充钙质，而是吃其他奶制品也对宝宝的健康有好处。例如，酸奶、芝士、奶酪和酸奶冰淇淋等。这些都是口感味道好，而且含有大量的钙。
2. 绿叶蔬菜
蔬菜如菠菜、芥菜、韭菜等绿叶蔬菜有丰富的营养成分，其中就含有大量的钙。如果宝宝喜欢吃绿叶蔬菜的话，妈妈们应该让宝宝多吃一些，以增加宝宝的钙摄入量。
3. 海产品
除了鱼肉以外，还有贝类、虾类等海产品都富含钙质。这些海产品味道鲜美，而且也含有其他营养成分，例如蛋白质、铁和锌等。
4. 干果
干果中含有丰富的钙和维生素D，尤其是睡前吃一小把麻仁、花生等干果，是很好的补钙食物。
总之，让宝宝多喝富含钙质的食物是非常重要的。此外，妈妈们也可以向医生咨询关于钙的摄入量和饮食上的建议，以确保宝宝的健康。
