补钙和锌是维护婴幼儿生长发育的必不可少的营养元素。补钙可促进骨骼的生长和牙齿的健康，而补锌则可以提高免疫力、促进婴幼儿脑发育、增强婴幼儿食欲等。那么，宝宝补钙和锌应该在哪个时间段补呢？
对于补钙，婴幼儿最好在出生后30天内就开始了。宝宝在0-12个月生长发育迅速，需要不断补充足够的钙质来支持身体骨骼的发育。一般来说，每天应该给宝宝补充300-500毫克的钙。应该注意的是，婴幼儿最好不能过多摄入钙质，否则可能导致钙过剩的问题，影响宝宝的生长发育。
至于补锌，一般推荐在宝宝6个月后开始补充。这个时间段正好是宝宝辅食添加的时候，也是宝宝食欲增加的时候，容易吸收补充足够的锌质。每天补充10-15毫克的锌就足够了。当然，宝宝的个体差异很大，最好先和医生沟通一下，就宝宝的具体情况来制定合适的补锌计划。
需要注意的是，婴幼儿补钙或者补锌最好通过食物来获得，而不是过度依赖营养补品。母乳、奶粉、鸡蛋、海产品、奶酪等都是富含钙和锌的食物，应该根据宝宝的情况来合理添加。此外，婴幼儿每天需要摄入充足的维生素D，才能促进身体对钙的吸收和利用。
总之，宝宝补钙和锌的时间段应该在出生后30天内和6个月后开始，在食物营养和医生的建议下合理进行。父母也应该多加了解相关常识，避免盲目过量补充营养素，给宝宝带来健康问题。
