对于十个月的宝宝来说，钙质是非常重要的营养物质之一，而硬物则是有利于宝宝咀嚼和锻炼牙齿的重要物品。因此，让宝宝吃一些含有丰富钙质的硬物，不仅能够满足宝宝的钙质需求，还能够让宝宝逐渐适应固体食物。
以下是适合十个月宝宝吃的硬物补钙的推荐：
1、骨头汤：骨头汤是含有丰富钙质的营养美食，对于宝宝来说也非常适合。建议用瘦肉、老母鸡或排骨等煮汤，这样可以让汤水更加营养。
2、芝士：一些硬质的芝士可以为宝宝提供高含钙质的营养，可以作为宝宝零食或者搭配面包等食物食用。
3、杏仁：富含钙质和维生素E的杏仁可以作为宝宝的助长食品。建议选择无盐杏仁食用。
4、豆类：豆类食品如豆腐、黄豆等含有极为丰富的钙质。不仅营养丰富，还能够让宝宝尝试各种口感。
5、鸡蛋：鸡蛋是一种完美的食物，含有许多营养物质，包括钙质。微煮的蛋黄可以让宝宝逐渐适应吃咸味的食物。
6、西兰花：西兰花是含有丰富钙质的蔬菜，味道清新，适合宝宝食用，并且可以让宝宝养成好的蔬菜习惯。
7、牛奶：富含钙质和蛋白质的牛奶是宝宝必不可少的食品。不过要注意，十个月的宝宝尚未完全适应牛奶的消化，需要特别小心。
8、面包：含有一定钙质的面包可以作为宝宝的零食或主食，但要注意选择口感较硬的面包。
9、花生：富含蛋白质、钙质等多种营养物质的花生可以让宝宝得到充分的营养，口感型独特。
10、鲜奶酪：新鲜的芝士有时比硬块零食更容易吃，鲜奶酪是一种美味、有营养且口感温和的硬质零食，适合十个月的宝宝。
当然，这些食物都只是建议性的推荐，请家长酌情选择。在给宝宝补钙时，还需要注意宝宝的饮食平衡、饮食习惯等问题。如果家长有关于宝宝饮食的疑虑，可以咨询儿科医生或营养师的建议。
