在7个月的宝宝开始加辅食后，饮食中补充钙质是非常必要的。钙是宝宝骨骼的主要组成成分，也对她的生长和体格发育起着重要的作用。以下是对7个月宝宝补钙的建议：
1. 优先选择富含钙质的食物
乳品、鱼类、海鲜、豆制品、坚果种子等食物富含钙质，可以通过增加这些食物的摄入量来补充宝宝的钙质需求。
2. 制作含钙的辅食
可以将富含钙质的食材制作成宝宝喜欢的辅食，如煮熟的鱼肉、豆腐、奶酪、酸奶等。
3. 确保加食品口感好
为了确保宝宝食用习惯和欲望，妈妈们可以在给宝宝准备辅食时要注重口感。对于配方奶和其他食物进行混合搭配也可以改善宝宝品尝新食品的接受性。
4. 参考专业医生指导
在宝宝仅凭辅食供应钙质仍无法满足她的需求时，可以考虑给宝宝添加专业医生指导下的钙质营养剂。
5. 避免多剂次的维生素和矿物质补充
在给宝宝添加钙质营养剂时，建议选择单一钙剂并避免配合多剂次的维生素和矿物质，这有益于避免宝宝过度摄入令她增加矿物质的数量。
最后要注意的是，需要控制宝宝的钙质摄入量，因为摄入过多会导致钙沉积在身体内部，增加风险患病的几率。妈妈们可以咨询专业医生以获取最好的补钙建议，确保为宝宝提供最健康和最科学的营养。
