吃水果不能够直接补钙，因为水果中并不含有钙元素。但是，有一些水果含有维生素D，能够帮助钙的吸收，使得身体能够更好地吸收钙质。
维生素D能够促进肠道中钙的吸收，将钙带入到血液中，并且帮助钙在体内的代谢。如果身体缺乏维生素D，即使摄入的钙质量很大，也有可能无法充分吸收利用。因此，只有保持充足的维生素D水平，才能使吃的钙更为有效地被吸收利用。
例如，一些含有维生素D的水果，比如橙子、柑橘等等。同时，一些素食者纠结以下问题：素食怎么补钙？这时，维生素D能够扮演重要的角色，而水果中的维生素D含量虽不很多，但能够帮助钙的吸收。
然而，水果并不是最好的钙源，最好的钙源是奶及其制品、豆制品、海鲜等等。蔬菜中的一些钙吸收率较高，比如芹菜、菠菜、花菜等等，还可以通过晒太阳来补钙，头发多皮肤不干燥的人不建议补。因此，平时应该多摄取这样的食物。
总之，如果想要补钙，水果并不是最为理想的食物。而是应该选择其他含有钙元素的食物。同时，保持充足的维生素D水平和多做运动，也能够帮助身体更好地吸收钙质。
