三岁宝宝是处于快速生长和发育阶段的小孩，需要充足的营养来支持健康发育。DHA 和钙是两种非常重要的营养素，都对小孩的身体健康起到非常重要的作用。
DHA是一种Omega-3脂肪酸，对于小孩的眼睛、大脑和神经系统的血管健康都非常有益处。DHA可以通过鱼肝油或类似的补充剂来提供，可以提高小孩的免疫功能，促进健康成长。对于大部分小孩而言，通过日常饮食就可以满足DHA的摄取。
但是，钙是另一种不可或缺的营养素，更是快速生长的三岁小孩需要大量摄取的营养素。钙不仅可以支持小孩的骨骼生长和牙齿健康，还有助于维持心脏健康、神经传导等多种生理功能。如果三岁小孩的钙摄入不足，会影响其身体发育，易患骨质疏松等疾病。
因此，三岁宝宝在摄入DHA的同时，也需要保证足够的钙摄入。日常膳食中含有大量的钙，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类和蔬菜等。如果孩子的膳食中缺乏钙，补钙剂可以代替，但是也要注意控制补钙量，过量补钙会导致钙质沉积在软组织中，损伤肾脏等健康问题。
综上所述，三岁宝宝需要充足的DHA和钙，通过多样化膳食和必要的补充剂可以保证其生长发育健康。家长们应结合孩子的膳食习惯和身体状况，合理规划好营养素的摄入量，帮助宝宝成长为健康的小孩。
