1岁是宝宝生长发育的关键期，对于宝宝的营养需求也开始有所变化。在饮食中，钙和锌是宝宝骨骼和牙齿健康发育的必需元素，那么1岁宝宝是否需要补钙和锌呢？
首先，需要了解宝宝的钙和锌需求量。1岁宝宝的钙需求量为500-600毫克/天，而锌需求量为3毫克/天。这些元素主要从食物中获取，如牛奶、鸡肉、鸡蛋、豆类等。
其次，宝宝是否需要补充钙和锌还需考虑宝宝的饮食情况和生长发育状况。如果宝宝的饮食均衡，每日摄入足够的富含钙和锌的食物，那么一般不需要额外补充。但是，如果宝宝的饮食习惯单一或是有特殊情况（如早产、多胎、身体瘦弱等），建议咨询医生意见，在医生指导下进行补充。
最后，需要选择一些适合宝宝的钙和锌补充剂。一般情况下可以在配方奶或是维生素等药房中选择婴幼儿补钙补锌剂，但是应该遵医嘱而行。需要注意的是，补钙补锌剂不能代替均衡饮食，还是需要建立宝宝良好的饮食习惯。
总体来说，如果宝宝的饮食均衡，摄入的富含钙和锌的食物足够，那么不需要额外补充。但是，如果宝宝的饮食存在缺陷或是有特殊情况，建议咨询医生意见，在医生指导下进行补充。
