四岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养来支撑身体的发育。钙和锌是宝宝生长发育非常关键的营养元素，怎样给宝宝补钙补锌呢？
首先，让宝宝多晒太阳。太阳照射在皮肤上，可以帮助合成维生素D，进而促进钙的吸收和利用。在早晨或者下午阳光不是很强烈的时候，可以让宝宝去户外活动，晒晒太阳。
其次，让宝宝多喝牛奶或酸奶。牛奶或酸奶是补充钙质的重要来源，可以帮助宝宝吸收和利用钙。同时，锌也可以在酸奶中得到补充。但是需要注意的是，有的宝宝对牛奶或酸奶有过敏的反应，这个时候就需要选择其他的营养来源。
第三，让宝宝多吃富含钙和锌的食物。比如豆类、蛋类、坚果、绿叶蔬菜、海鲜等，这些食物中的钙和锌含量都相对较高，可以为宝宝提供足够的营养支持。
最后，如果宝宝长期缺乏钙和锌等营养元素，建议到医院进行检查和治疗，避免影响宝宝正常的成长发育。
总之，补钙补锌对于四岁的宝宝来说非常重要。要给宝宝提供多种来源的营养元素，有助于保证宝宝健康成长。
