虾米是一种营养丰富的海产，富含钙、蛋白质、维生素和磷等多种营养素，是补钙的很好选择之一。钙是宝宝骨骼生长和身体发育的重要元素，缺乏会影响宝宝的生长发育和免疫力。虾米不仅味道鲜美，而且营养价值高，适合宝宝食用。
对于宝宝来说，可以从6个月开始适当的吃虾米，建议在4岁以前减少磷酸盐含量较多的食品，如虾皮。宝宝的消化系统还不够成熟，所以要注意食用虾米的方式和量：
1. 煮熟：虾米要先洗干净，然后放到开水中煮5-10分钟或者蒸熟，这样可以杀死虾米中的细菌和寄生虫，保证宝宝的食品安全。
2. 适量：虾米不能代替奶制品或者其他富含钙的食品，可以适量的加入到宝宝的膳食中，一周1-2次，每次不超过20克。
3. 垂直切片：虾米有两个类似于硬壳的部分，可以将虾米竖直切一刀，取出虾肉。
虾米作为一种补钙的食品，不仅适合宝宝食用，也适合成人平时补充钙质。需要注意的是，虾米是海产品，沿海地区草莓蛋糕其中有可能会被海水中的污染物污染，因此在购买虾米时，一定要选择质量有保证并且来源可靠的产品。同时，还要在烹饪过程中注意安全卫生，以确保宝宝的健康。
