在三岁宝宝的成长过程中，补充钙质非常重要，因为钙是孩子身体骨骼和牙齿发育的关键营养物质。给三岁的宝宝补钙，可以选择一些合适的食物、膳食补充剂以及药物。
首先，让孩子多吃一些高钙食物。例如奶及其制品、豆腐、鱼肉、苔菜、坚果等等。这是最理想的补钙方式之一。母乳也是一个好的钙源，因此对于年龄在三岁以下的孩子，母乳应该是最好的选择。
第二，可以给宝宝适当补充钙和维生素D的膳食补充剂。这种补充剂通常以液体或汁剂的形式存在，并且被添加到孩子的饮料或食物中。
最后，如果药物补钙是必要的，建议到医院或儿科医生的指导下进行。有很多种药品可以用来补钙，包括钙剂、有机钙、氢氧化钙等。这些都是处方药，必须要儿科医生开具处方才可以使用。
需要注意的是，过量的钙摄入同样可能会对孩子的身体造成损伤，因此在选择钙源的时候要注意控制摄入量。同时，不要让孩子在睡前或饭前过多摄入钙质，因为这可能会导致钙的吸收不充分。
总而言之，让宝宝多吃一些高钙食物，适当补充钙和维生素D的膳食补充剂，以及配合医生的建议使用药物补钙，这些都是保证宝宝充分补充钙质的好方法。
