一周岁的宝宝需要补钙，因为这是培养健康骨骼和牙齿的关键营养素。婴儿的骨骼和牙齿的形成和发育需要充足的钙，所以父母需要确保宝宝每天摄取足够的钙。
那么一周岁宝宝补钙吃哪个好呢？以下是一些钙丰富的食物：
1. 酸奶：酸奶含有高含量的钙和维生素D，因此是孩子牙齿和骨骼发育的绝佳食物。
2. 豆腐：豆腐不仅含有高含量的钙，还含有更容易被人体吸收的植物性蛋白质。可以用豆腐做成丝、煮成豆腐脑，制成炸豆腐等。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜，如菠菜、芥菜、西葫芦等，都是钙的良好来源。
4. 奶酪：奶酪含有丰富的钙和维生素D，是增强骨骼健康的绝佳食物。
5. 鲜奶（要注意不过敏）：鲜奶不仅含有高含量的钙，还含有维生素D，能促使钙更好地被吸收利用。因此鲜奶也是一周岁宝宝补钙的好选择。
6. 坚果：坚果是钙的良好来源，尤其是瓜子、杏仁、腰果等。只要婴儿嚼碎了，就可以尝试加入少量。
当然，父母在为孩子补钙时，应注意穿衣、户外活动等也有助于钙的吸收。此外，如果宝宝存在缺钙情况，也可以采取口服钙剂或其他专业药物，但应在医生指导下操作。掌握好适量的摄入，才能最大程度地发挥营养的作用，为孩子健康成长打下坚实基础。
