三岁是宝宝生长发育的重要阶段，骨骼还在发育阶段，需要摄取充足的钙质来维护骨骼健康。不同类型的补钙方式都有其优缺点，以下介绍几种常见的补钙方式：
1.食物补钙
肉类、蛋类、豆类、海产品、奶类等富含丰富的钙质，是补钙的重要来源。宝宝每天应当摄入达到800-1000毫克钙质，可以通过饮用牛奶、食用豆腐丝、豆腐皮、菠菜、鱼类等富含钙质的食物，以达到补钙的效果，但这种方式也存在一个问题，就是许多小孩不爱吃这种富含钙质的食物。
2.补钙剂
补钙剂是为优化宝宝饮食不足而生的一种补钙方式。目前市场上的补钙剂种类繁多，主要分为无机盐和有机盐两种。无机盐一般为碳酸钙、骨碎片、乳化钙等，而有机盐则是以蛋白质为主的骨骼提取物。因为一些品牌的竞争，许多企业现在添加了天然成分，更加健康安全。家长可根据宝宝需求以及医生的建议来选择一款适合的补钙剂。
3.户外活动
户外活动是宝宝补钙的另一个重要方法，运动可以促进骨骼和肌肉的生长和发育。尤其是阳光暴露下运动，可以让机体合成活性维生素D与钙更加充分吸收，更有利于骨骼健康发展。家长可以带着孩子到公园、院子、草坪等户外活动场所，进行全面锻炼。
选择哪种补钙方式，应根据宝宝的体质、饮食习惯以及生活环境等方面进行综合考虑。家长们应在均衡的饮食基础上采用其他补钙方式，以保证宝宝骨骼健康发展。
