补钙是婴幼儿时期非常重要的任务之一，宝宝在生长发育期需要大量的钙质才能构建健康的骨骼和牙齿。一般来说，宝宝的补钙时间应该从出生后开始，一直到成年。但是在这个过程中，补钙的方式和补钙的量也会随着宝宝年龄的增长而发生变化。
从新生儿到1岁期间，宝宝每天需要摄取大约500毫克的钙质，主要来自于母乳或是婴儿配方奶粉。同时，宝宝还需要晒太阳，因为晒太阳可以帮助宝宝更好地吸收和利用钙元素。如果宝宝不是母乳喂养或是奶粉喂养，那么可以选择婴儿营养品来补充需求的钙质。
从1岁到3岁期间，宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙质，但是随着宝宝出生后长高发育，需要的钙质量也会逐渐增加。此时，宝宝可以适当地补充些鱼类、豆腐、青菜、奶制品等富含钙质的食物，同时也要适当晒太阳。
从3岁到6岁期间，成长速度减缓，但仍需要继续补钙。每天建议摄入800毫克的钙质。此时可以进一步增加吃奶酪、酸奶、蛋黄酱、坚果等富含钙质的食物。此外，户外玩耍也是一个不错的选择。
从6岁到18岁期间，通常是骨骼快速生长的阶段。每天需要摄入1200毫克的钙质才能满足需求。此时也可以尝试剖析富含钙质的食品，如绿叶蔬菜、牛奶、酸奶、芝士等。
总之，补钙不只是针对宝宝，它是一个长期的工作。建议养成饮食习惯，坚持户外运动和晒太阳，以及饮食状况和身体的养护。只有在这些方面做的足够好，宝宝的骨骼和健康才能持久地受益。
