宝宝在1岁之后，身体开始逐渐发育壮大，钙和锌就成为宝宝较为重要的营养素之一。钙和锌是保证儿童健康生长的必要元素，缺乏这两种营养素会导致宝宝身体发育缓慢、骨密度低下、免疫力下降等不良后果，因此宝宝的食物中必须含有足够的钙和锌。
如何补充钙和锌？
1. 均衡膳食：对于补充钙和锌来说，最基本的方法就是摄入含钙和锌高的膳食，如牛奶、鸡蛋、海鲜、豆制品、坚果等，建议宝宝每天摄入800毫克(0～6个月)、1000毫克（7～12个月）的钙和7毫克的锌。
2. 钙补充剂：如果宝宝无法从膳食中获得足够的钙，需要在医生指导下使用专门的钙补充剂。
3. 锌补充剂：如果宝宝无法从膳食中获得足够的锌，需要在医生指导下使用专门的锌补充剂。
4. 综合营养素：健康的饮食和综合营养素的摄入也会有助于提高宝宝的免疫力和身体健康状况，可以选择专门为儿童设计的综合营养素。
综上所述，补钙和锌应该在膳食中得到足够的摄入，但不能过量。有些宝宝由于天生代谢能力较低，可能需要额外的营养辅助剂。如果宝宝有任何健康问题，一定要在医生指导下使用。
