对于10个月的宝宝，补钙是非常重要的。在这个阶段，宝宝的骨骼和牙齿发育需要大量的钙质支持。因此，家长们需要了解如何选择合适的钙质来源来帮助宝宝补钙。
乳钙是一种可以从乳制品中获取的钙质来源。它包含了大量的钙元素，而且易于吸收。对于一些没有乳糖不耐受的宝宝来说，乳钙可以通过奶粉或者加水冲泡的奶制品中供应。
但是，有些宝宝可能会对乳制品过敏。此时，家长们可以考虑向宝宝提供其他的钙质来源，例如绿叶蔬菜、豆制品以及虾、蟹等海鲜类食物。这些食物含有大量的钙元素和其他有益于宝宝健康的营养成分。
尽管乳钙是一种非常好的钙质来源，但是家长们也需要注意乳制品的摄入量。10个月宝宝每天的乳制品摄入量不应该超过500毫升。过量摄入乳制品可能会导致宝宝感到饱腹，影响到宝宝食欲，进而影响到身体吸收其他营养成分。
总之，家长们应该适当地向10个月宝宝提供乳钙或其他钙质来源。保证宝宝补钙的同时，也要注意宝宝的饮食平衡和多样化。如果您有任何疑问或者需要进一步的建议，请咨询专业的医生或者营养师。
