宝宝的营养需求在成长过程中一直是家长们非常关注的重点。维生素C是一种重要的营养素，不仅可以增强免疫力，还可以促进铁元素的吸收，对于宝宝的生长发育有着举足轻重的作用。那么究竟宝宝多大可以开始摄入维生素C呢？
根据儿科医生的建议，宝宝在6个月之后就可以开始食用富含维生素C的食物。不过在开始添加含有维生素C的食物之前，应该先咨询儿科医生建议，以确保宝宝已经达到开始食用维生素C的适宜年龄。
在给宝宝添加维生素C之前，家长们应该了解宝宝所需要的额外摄入量。婴儿们需要从母乳或者奶粉中获取足够的维生素C，而随着年龄增长，宝宝的饮食会慢慢增加。对于成年人而言，日常的维生素C 摄入量为100 毫克，而对于宝宝而言则需要的量相对较小。在5岁以下的婴幼儿中，推荐的每日摄入量为15-35毫克，而在5岁以上的儿童中则为45毫克。
注意：维生素C作为一种水溶性维生素，不能在体内储存，而需要每天摄入足够量的维生素C。此外，过量摄入会导致胃部不适，所以在给宝宝添加维生素C时，一定要注意摄入量。
