宝宝的骨骼和身体的健康发育需要非常多的钙铁锌。为确保宝宝身体的发育和健康，父母应持续不断地给他们提供各种营养。以下是一些可以帮助宝宝获得足够的钙铁锌的食物。
1. 钙：钙对于骨骼和牙齿的发育至关重要。最好的钙来源是奶制品，如牛奶、酸奶、芝士等。其他可供选择的食物还包括绿叶蔬菜、豆类和坚果。但有些孩子可能会对奶制品过敏或者不良反应，所以可以选择其他钙的来源，如豆腐、柿饼、虾皮、小鱼干等。
2. 铁：铁帮助身体生成红血球并补血，维持正常的免疫系统。铁源包括肉类、鸟类、鱼类、蛤蜊、贝类等。对于素食主义者，可以选择全谷类（特别是糙米）、蔬菜和豆类。
3. 锌：锌对于免疫系统和皮肤的健康发育至关重要。 软糖果、红肉、贝类、鸡肉、豆类、蛤蜊、贝类等是良好的锌来源。此外，牛奶和奶制品也是很好的锌来源。
总之，为了确保宝宝能获得足够的营养物质，父母应尽量提供各种健康的膳食，以确保宝宝的身体得到全面的发展。
