7个月的宝宝处于生长发育的关键期，钙和维生素D是宝宝骨骼发育所必需的重要营养素。缺乏钙和维生素D会影响宝宝的骨骼发育和健康。因此，如果宝宝缺钙，补充维生素D是非常必要的。
从食物中补钙：在这个月龄的宝宝，母乳和配方奶已经不能满足宝宝的钙需求，因此可以适量添加钙丰富的乳制品，如酸奶、奶酪、牛奶等，但要避免给宝宝喝过多的牛奶，以免影响宝宝吸收其他食物。
从维生素D中补充：维生素D是人体内最需要的维生素之一。维生素D主要来自阳光照射，但是这个月龄的宝宝还不能直接接触阳光，需要通过食物或维生素D药物来补充。建议宝妈妈在医生的指导下给宝宝补充维生素D药物，药物的剂量和使用方法需要根据宝宝的年龄和体重进行调整。
此外，也有一些其他的食物可以帮助宝宝吸收和利用钙和维生素D，如鸡蛋黄、鱼油、鱼肝油等，康复专家建议，宝妈妈可以选择适当的食物加入宝宝的饮食中，以提高钙和维生素D的吸收效果。
总之，7个月宝宝缺钙需要及时补充钙和维生素D，但是在补充之前一定要咨询医生，以免给宝宝带来不必要的风险。同时也建议宝妈妈多关注宝宝的饮食搭配，为宝宝提供健康全面的营养。
