一岁九个月的宝宝需要适当的维生素C来维持身体健康和免疫系统的正常运作。维生素C有助于身体的抗氧化和免疫功能，并帮助吸收铁质。因此，宝宝在日常饮食中应该摄入足够的维生素C。
下面是一些富含维生素C的食物，可以作为宝宝维生素C的来源：
1、橙子：一只中等大小的橙子含有大约60毫克的维生素C。给宝宝食用橙子时要去皮，剥除核，注意不要让宝宝吃到橙子的种子。同时，应该控制宝宝的摄入量，以防止消化不良。
2、草莓：草莓是一种甜蜜可口的水果，而且还富含维生素C和纤维素。宝宝可以享受10-12颗草莓的美味，这样就可以补充约40-60毫克的维生素C。
3、柑橘类水果：柚子、柠檬、石榴、柑桔等都富含维生素C，适量食用可以帮助宝宝摄入足够的维生素C。
4、蔬菜：草莓、柿子椒、西红柿、花椰菜、菜花、豌豆、甜椒等蔬菜都富含维生素C。在给宝宝膳食中加入适量的这些蔬菜可以为宝宝的维生素C摄入提供帮助。
5、加工食品：许多加工食品，如果汁、酸奶、干果、饼干等，都含有维生素C。但是，这些食品中也含有较高的糖分和卡路里，应该适量食用。
总体来说，给宝宝提供足够的维生素C，可以在一定程度上加强宝宝的免疫系统，有助于防止感冒等疾病的发生。但同时也需要避免摄入过量的维生素C，以免产生不适症状。因此，在给宝宝补充营养时，应该注意适量，不要过度。
