维生素D是宝宝生长和健康发育所必需的一种维生素，它能够促进钙的吸收和利用，从而保证宝宝身体骨骼的健康发育。尤其对于1岁以上的宝宝来说，补充足够的维生素D更是非常重要的。那么，1岁以上宝宝补充维生素D多少量呢？
首先，我们需要了解1岁以上宝宝每天需要摄入多少维生素D。根据有关专家的建议，1岁以上宝宝每天摄入维生素D的量应该是400-800IU或者10-20微克。其中，6个月至1岁宝宝每天需要摄入400IU或者10微克，1岁以上宝宝每天需要摄入600IU或者15微克，而特殊情况下如低钙血症等，建议增加至800IU或20微克。
那么，宝宝应该从哪里获取维生素D呢？一是从日照获得。日晒是人类最主要的获得维生素D的途径之一，但需要注意的是，仅有少量的日晒还是不能满足宝宝的需求的。通常在早晨和傍晚的日照时间，阳光较柔和，辐射又较弱，适宜宝宝进行户外活动，以增强身体吸收维生素D。其次，通过食物摄入。富含维生素D的食物主要有鱼、肝脏、蛋黄、牛奶等，在长时间严重缺乏维生素D的情况下，建议宝宝在医生或营养师的指导下服用维生素D补充剂。
建议妈妈们在宝宝1岁以上时就应该开始补充维生素D，不仅仅可以促进宝宝身体骨骼的健康发育，还可以增强宝宝的免疫力，降低呼吸道疾病发生率和感染的风险。不过，需要注意的是，不要随意给宝宝摄入大量的维生素D，以免出现维生素D中毒的现象。最好是在儿科医生或营养师的指导下补充。
