在14个月时，宝宝处于快速生长发育的阶段，相应的需要足够的营养物质来支持身体的发育。补钙是其中一个非常重要的方面，因为钙对于宝宝骨骼生长、牙齿的发育都有着至关重要的作用。
以下是一些补钙的建议：
1. 牛奶及奶制品
牛奶及奶制品是宝宝摄取钙的主要来源之一。14个月的宝宝可以开始饮用全脂奶，建议每天不超过500毫升，饮用特制宝宝奶粉也是可行的。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中富含钙质和其他营养物质，如菠菜、油菜、小白菜等，可以帮助宝宝摄取额外的钙质。
3. 鱼类
鱼肉以及成鱼的骨头中含有大量的钙质。适量地在宝宝的饮食中加入鱼类可以增加宝宝的钙摄入量。
4. 豆类
豆类中含有丰富的钙质，如豆腐、黄豆等可以作为宝宝的补钙食品之一。
5. 合适的补钙食品
除此之外，市面上也有很多针对婴幼儿补钙的产品，如补钙饼干、补钙糖等，但是建议在选择此类产品时一定要注意查看成分表和生产日期，确保产品的质量和安全性。
总的来说，为宝宝提供多种多样的饮食是保证他们摄取足够营养的最好方法。在补钙的同时，还要合理搭配其他营养物质，如蛋白质、脂肪等，以确保宝宝的全面发育。
