23个月的宝宝开始进入幼儿阶段，骨骼和牙齿的生长发育进入快速发展期。因此，补钙对于宝宝的身体健康十分重要。那么，23个月的宝宝该怎样补钙呢？
1. 奶制品
牛奶、酸奶、芝士、奶酪等奶制品是补钙好帮手。宝宝每天喝500毫升的牛奶即可摄入大约300毫克的钙质。
2. 鱼类
鱼类含有丰富的钙质和优质蛋白质，十分适合宝宝食用。比如金枪鱼、鲈鱼等鱼类。同时，要注意鱼类食品的安全和合理摄入量。
3. 豆制品
豆腐、豆浆等豆制品含有很高的蛋白质和钙质，对宝宝的生长发育有很大的帮助。
4. 碘盐
适量摄入碘盐可以提高宝宝的钙质吸收效果，增强骨骼的稳定性。
5. 绿叶蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、芦笋、生菜等含有大量的钙质，可以最大限度地帮助宝宝吸收钙质。
6. 富含维生素D的食物
维生素D能提高钙的吸收效果，同时还能促进骨骼和牙齿的发育。因此，宝宝既需要补钙，也要摄入足够的维生素D。食物中含有维生素D的包括鱼肝油、肉类、鸡蛋、黄油等。
总的来说，23个月的宝宝补钙需要摄入多种食物，让孩子保持良好的饮食习惯并保证营养平衡是最重要的。同时，注意控制食物的摄入量，不要过量，避免带来负面影响。如果宝宝确实缺乏钙质，还可以适量增加补钙食品、钙片等补充物。
