七个月的宝宝正处于营养快速增长期，需要更多的钙质来支持骨骼和牙齿的发育，同时也要补充其他营养素来支持身体的各项功能。建议家长为宝宝提供以下营养丰富的辅食：
1. 奶酪：奶酪是含有高量钙质的食物，七个月的宝宝可以喝一些柔软的奶酪，如马苏里拉和巴氏芝士。
2. 酸奶：富含钙、维生素和益生菌，可以帮助增强宝宝的免疫能力和消化系统。
3. 硬质水果：如苹果、梨子、香蕉等水果，可以切成小块状在宝宝的饭中搅拌，也可以让宝宝自己尝试吃手抓块状的水果块。
4. 菜类：像菠菜、芦笋、胡萝卜等蔬菜富含维生素和钙质，可以搭配肉末或是蛋黄一起给小宝宝吃。
5. 鸡蛋：逐渐把蛋黄和蛋白分开给宝宝食用，既可以补充钙和蛋白质，也可以帮助宝宝发育。
6. 香蕉燕麦泥：把香蕉和燕麦混合在一起，用水或是母乳搅拌成泥状，再加一些蜂蜜或者是果泥，可以帮助宝宝增加膳食纤维的摄入。
7. 红薯：富含β-胡萝卜素、钾、维生素A，也是一种比较适合婴儿食用的辅食。精美软糯，容易消化。
需要注意的是，七个月宝宝的食物应该细腻轻软、新鲜易消化，家长在食物选择和烹饪上需要更加仔细。同时，宝宝的食量和食物偏好也因人而异，家长需要留意宝宝的反应和情况，适时进行调整。
