一岁宝宝正处于生长发育的关键时期，因此必须保证宝宝的营养均衡。在这个时期，钙和锌是特别重要的营养素。钙是构成骨骼和牙齿必不可少的元素，而锌则在免疫功能和成长发育方面发挥重要作用。但是，在给宝宝补钙和锌时，不建议使用药物，而是通过饮食来摄取。
钙和锌可以在平常食物中摄取。对于一岁宝宝来说，可以在食物中增加含钙和锌的食物，如鱼类、肉类、蛋类、奶制品、豆制品、谷类、蔬菜、水果等。此外，也可以选择含有钙和锌的营养品。
在选择钙和锌营养品时，需要注意以下几点：
1. 选择品牌的营养品。要选择大品牌的、具有良好信誉的营养品。
2. 仅在医生或营养师的建议下给宝宝服用。因为宝宝的体重、年龄和生长发育情况都会影响服用剂量。
3. 选择含有较低剂量的营养品。由于过多的钙和锌摄入也会对宝宝的健康产生不利影响。
4. 选择与宝宝年龄相符的营养品。不同年龄的宝宝吸收能力和需要量是不同的，因此需要选择相应类型的营养品。
总之，给一岁宝宝补钙和锌时，应该避免过度依赖药物，合理安排宝宝的饮食结构以及注意加强宝宝的免疫力，以便宝宝能够更健康的成长发育。
