对于6岁的宝宝来说，补钙是十分必要的，因为钙是一种非常重要的营养素，能够帮助骨骼生长和骨密度增加，从而预防骨质疏松症等相关问题。以下是一些适合6岁宝宝的补钙食物。
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等
奶制品是含钙极高的食物，对于儿童特别适合，但是需要注意的是奶制品需要从不同的品种中选取，以平衡宝宝所需的营养成分。
2.鱼类：比如鲑鱼、鲱鱼等
鱼肉不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙质，吃鱼能够有效提高宝宝的钙摄入量。
3.豆类：比如豆腐、豆浆等
豆制品含有丰富的钙、蛋白质以及其它营养成分，适合宝宝的成长需求。
4.蔬菜：比如小白菜、菜花、菠菜等
蔬菜中的钙含量较低，但它们富含维生素C和其他营养成分，可以提高钙的吸收率。
5.谷类食品：比如糙米、麦片等
谷类食品中都含有丰富的膳食纤维和由钙质构成的骨骼成分，是宝宝吸收钙质的重要食物。
需要注意的是，最好不要过多地依赖补钙食品和补钙剂，而是应该让宝宝在正常的饮食生活中获得足够的营养成分，毕竟饮食是补钙的首选。同时，需要综合考虑宝宝的饮食习惯，饮食平衡度等方面，以选择适合宝宝的补钙食品并保证宝宝健康成长。
