8个月的宝宝正处于生长发育的关键期，需要大量的营养和钙质来支持骨骼和牙齿的发育。下面是几种适合8个月宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：包括奶粉、酸奶、乳酪等；
2. 深色蔬菜：如菠菜、甜菜、羽衣甘蓝等；
3. 豆类：如豆腐、黄豆、绿豆等；
4. 水产品：如鱼、虾、蟹等；
5. 水果：如橙子、菠萝、草莓等；
6. 全麦、燕麦、糙米等粗粮；
7. Nutritional yeast：含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。可以加入到点心和主食中；
8. Fortified plant-based milks：新生儿最好不要使用植物奶，请咨询儿科医生！
除了供应这些食物外，合理的户外运动也有助于骨骼和牙齿的发育。此外，母乳或人工配方也是宝宝获得足够营养和钙质的重要来源，建议母乳喂养的妈妈多吃含钙丰富的食物，同时在医生的指导下适量补充钙质营养素。
