当宝宝达到6个月后，就可以开始添加辅食了。同时，宝宝的维生素D也要开始添加到饮食中。
宝宝维生素D的最好来源是阳光，但是在一些情况下，阳光可能不够充足，这时就需要通过饮食来获得足够的维生素D。下面是一些富含维生素D的食物：
1. 鱼类：比如金枪鱼、三文鱼和鳕鱼，都是维生素D的很好来源。
2. 鸡蛋黄：蛋黄含有丰富的维生素D，可以提供足够的维生素D，但是需要注意的是，不能给宝宝食用生鸡蛋，因为这会增加细菌感染的风险。
3. 蘑菇：蘑菇在阳光下晒干的时候可以产生维生素D，是非常好的来源。
除了富含维生素D的食物，宝宝还应该饮用含维生素D的婴儿配方奶。在添加辅食的时候，宝宝也可以尝试一些新的食物，比如纯橙汁、蓝莓、西兰花和菜花等，这些食物可以提供宝宝所需要的营养和维生素。
总之，宝宝在添加辅食的同时，也应该合理搭配饮食，确保摄入足够的维生素D，以保证宝宝的健康成长。
