对于一岁宝宝来说，饮食对于健康成长尤为重要。补钙的食物也是必不可少的。在给一岁宝宝补钙时，应该注意选择易于消化吸收、口感好的食物，确保宝宝健康成长。
以下是适合一岁宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：奶酪、酸奶、牛奶、奶油等都是含钙较高的食物，但需要注意的是孩子在12个月之前不能喝纯鲜奶，应该选择干鲜奶或者配方奶。
2. 鱼类：鱼肉富含钙、磷和蛋白质等多种营养物质，适量进食更有助于宝宝骨骼健康发育。宝宝可食用三文鱼、鲈鱼、鲑鱼等鱼类。
3. 豆制品：豆腐、黄豆、绿豆等豆制品都是富含钙的食物，且易消化吸收。可以适量添加在宝宝的膳食中。
4. 绿叶蔬菜：像菠菜、油菜、青菜等绿叶蔬菜含钙相对较高，且还含有其他多种维生素和矿物质，是宝宝不可或缺的膳食。
5. 果蔬汁：西红柿汁、菠菜汁含有多种矿物质和维生素，同时这些果蔬也含有大量的抗氧化物质。
总而言之，对于一岁宝宝来说，均衡膳食是最重要的，在补钙的同时也应该注意营养搭配。此外，需要提醒家长的是不要过多依赖补钙片，宝宝每天较为合理的补钙量是200-300毫克，如果饮食中已经摄入了足够的钙质，便不必再额外添加了。
