百天宝宝是个关键时期的宝宝，需要得到足够的营养支持以确保他们健康的成长发育，而补钙是其中很关键的一部分。补钙可以促进骨骼发育强壮，增强宝宝的免疫力和抵抗力，预防软骨病的发生。
以下是一些百天宝宝补钙的渠道和方法：
1. 给宝宝喝奶
母乳和配方奶都含有大量的钙质。母亲应注意饮食均衡，摄入足够的钙质，以确保母乳中的钙含量充足；给配方奶，钙含量也有保障。按时按量喂奶，保证宝宝每日摄取足够的蛋白质、钙质等营养物质。
2. 给宝宝食用富含钙的食物
钙含量丰富的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、大豆制品、鱼、海藻、骨头汤等。需要特别注意的是，宝宝千万别食用过多海藻类食物，海藻中的碘会抑制甲状腺素分泌，对宝宝的脑发育有不利影响。
3. 多晒太阳
阳光能促进宝宝体内维生素D的生成，帮助钙的吸收。每天花10分钟左右的时间溜达在室外便可。如果宝宝过敏或是气候不宜，可以咨询医生给宝宝补充维生素D。
4. 补钙药物
如果宝宝的钙不足，医生可能会建议给宝宝服用钙剂。但是，家长不应随意给宝宝买药或是自行给宝宝服用药物，需要遵循医嘱。
总之，百天宝宝补钙需要家长注意各个方面，特别是喂养和饮食等方面的注意，为宝宝提供足够的营养和帮助。需要注意的是，家长不应给宝宝过量补钙，因为过量的钙负担宝宝的肾脏和身体，导致异常的骨骼发育。
