在宝宝出生6个月后，由于母乳或人造奶已经不能够完全满足他的营养需求，因此需要给宝宝进行适量的钙和锌的补充。这对于宝宝的骨骼发育和免疫系统的发展有着非常重要的作用。下面我们来看看如何给宝宝补充钙和锌。
1.钙的补充：
（1）增加钙质食品的摄入：要让宝宝摄入更多的钙质食品，包括牛奶、乳制品、海带、虾皮、鱼、肉、豆制品等。
（2）晒太阳：晒太阳有助于宝宝合成维生素D，有利于钙和磷的吸收和利用。每天让宝宝在太阳下晒30分钟。
（3）钙片：如果宝宝的钙摄入不足，可以从医生拿到处方的钙片，但是一定要按照医生的建议来使用。
2.锌的补充：
（1）补充含锌食品：含锌的食物有瘦肉、蛋类、牛奶、海鲜、燕麦、小米等。
（2）食物相互配合：钙和锌的吸收会互相影响，因此在饮食中搭配合理，让宝宝吸收更多的钙和锌。
（3）补充维生素C：维生素C也有利于锌的吸收和利用。给宝宝多喝果汁、水果和蔬菜汤可以让宝宝获得更多的维生素C。
总之，要保证宝宝的钙和锌的摄入量，父母可以根据自己的经验和医生的建议来制定宝宝的饮食计划。同时，需要注意的是要避免过量的摄入钙和锌，以免出现不良反应。
