四岁宝宝正处于生长发育的关键期，营养摄入非常重要，而维生素是人体必需的重要营养素，有助于生长发育、维持免疫系统、促进代谢等。但需要注意的是，宝宝的维生素摄入需要根据其饮食结构和各项生理条件来制定，不建议过量服用维生素，因为过量摄入某些维生素可能会对健康产生不良影响。以下是适合四岁宝宝摄入的几种维生素。
1. 维生素A
维生素A对于儿童生长发育和免疫力提升至关重要，它有助于促进视力、增强免疫力、促进生长发育。适量的维生素A能够帮助宝宝缩小感染病毒、细菌的风险。丰富维生素A的食物有蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、奶酪等。
2. 维生素C
维生素C是一种重要的抗氧化剂，可维护宝宝的血管、骨骼、皮肤等组织的健康状况，同时也对免疫系统起到重要的帮助作用。建议四岁宝宝每天摄入15~25毫克的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、蓝莓、番茄等。
3. 维生素D
维生素D是一种非常重要的维生素，能够促进骨骼的吸收和利用钙质，有助于宝宝的骨骼发育、神经系统发育，加强身体免疫力、预防肌肉骨骼问题。然而，维生素D的摄入量要注意，成人每天最多需要400国际单位（IUs），而四岁以下儿童每天摄入量应为400 IUs 或以下。常见富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋类、番茄菜等。
4. 维生素B
维生素B包括众多互相作用的水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12等，有助于宝宝身体各个系统的健康发育。此外，维生素B也有助于宝宝维持健康的能量代谢。常见富含维生素B的食物有肉类、鱼虾、谷类、蔬菜等。
除了上述四种维生素外，适当摄入其他维生素也有益于宝宝的健康。但是不应该仅仅通过单一的维生素补充剂来获取维生素，因为儿童食物多样化，没有单一的食物能够满足所有营养需求。最好的方法是通过营养均衡的饮食供给各种维生素和矿物质。如果担心宝宝没有摄入足够的维生素，可以咨询专业医生或营养师的建议，他们将制定适合宝宝的营养计划，并推荐一些维生素补充剂。
