宝宝的生长和发育与营养摄入密切相关，钙质是宝宝生长发育所必需的重要营养元素之一。因此，宝宝确实需要在日常饮食中摄入足够的钙质，以支持骨骼的生长和保持身体健康。
一岁的宝宝正处于食物多样化的阶段，也是着重补充钙质的时候。孩子在一岁时开始进入快速生长期，在这个时期里，营养需求相对较高。因此，及时补充足够的钙质可以有效地支持宝宝的生长发育。
最好的来源是通过食物补充钙质。干果类、海产品、豆腐、豆浆、奶酪、牛奶都是富含钙质的食物。其中牛奶亦是较好的来源之一，但是需要逐步引入，从100毫升逐渐加到200毫升，并逐渐过渡到鲜牛奶，以免对婴儿肠道造成刺激。同时，还要注意不要过量，因为过量摄入钙质容易引起便秘等问题。
除了食物，有些宝宝需要额外的钙质补充，如早产儿、低体重儿、出生缺陷的婴儿等，这些类型的婴儿可能需要额外的营养支持，这可以通过儿科医生的建议和指导来实现。
总之，一岁的宝宝可以通过适当的钙质补充，帮助其支持骨骼的生长和保持身体健康。但是母乳和配方奶粉仍然是宝宝的主要饮食来源，在补钙时也要注意不过量，并循序渐进。同时，不要忽略维生素D的补充，它可以帮助宝宝更好地吸收钙质。如果有任何疑问或不确定问题，请咨询儿科医生的指导。
