对于一个周岁的宝宝来说，骨骼发育和营养的均衡摄入极为重要。而钙是人体骨骼中最主要的组成成分，也是婴幼儿骨骼发育必须的营养素。因此，宝宝补钙每天补多少是家长们比较关心的问题。
对于周岁宝宝补钙，每天应保证300mg以上的摄入量。一般来说，宝宝在吃配方奶粉或母乳的时候，都已经摄入了足够的钙质。如果饮食中还需要进一步补充钙质的话，可以适当增加有钙食物的摄入，如牛奶、酸奶、绿叶蔬菜、豆制品、鱼类等。
此外，建议家长注意以下几点：
1. 避免给宝宝吃过多的钙补充剂或含钙量极高的食物。过量的钙质会让宝宝机体内的其他成分失衡，对健康不利。
2. 摄入足够的维生素D。维生素D能促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会导致钙的吸收不足，从而影响宝宝的骨骼发育。在室内晒太阳是最好的维生素D来源，也可以在医生的建议下给宝宝补充维生素D口服液。
3. 注意食物的搭配和口感。对于刚刚开始进食的宝宝，不同的食物搭配和口感可能会影响宝宝的接受和消化。此时，建议家长适当调整食物搭配和口感，尽可能让宝宝摄入更多的钙质。
总之，为了保证宝宝的骨骼发育和身体健康，每天适当的补充钙质非常必要。但是，家长们需要根据宝宝的年龄、体重和健康状况来确定适量的钙质摄入量，并注意合理的食物搭配和口感，才能让宝宝吸收更多的营养。
