16个月的宝宝正处于快速生长发育期，对钙和锌的需求量较大，因此需要保证足够的摄入量。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，同时还参与心肌收缩、神经传导等多项功能；锌则是维持免疫系统、细胞分裂等方面的必需元素。对于采用母乳喂养的宝宝来说，母乳中含有足够的钙和锌，并且更容易被宝宝吸收利用，因此建议母乳喂养至1岁以上。对于不喝母乳或不足以满足需求的宝宝来说，可以选择钙铁锌口服液、钙奶等补充剂进行补充。
但是需要注意的是，宝宝补钙补锌的方式要适当，在给宝宝补充补钙补锌的时候，也要适量。太多了会导致宝宝肝脏负担加重，引起其他的症状，过多过少都不行，做好平衡就可以了。
最好在医生的建议下，按照儿科医生的调整剂量来给宝宝补充亚铁锌口服液等补品，定期复查宝宝血液钙锌水平。在饮食方面可以增加奶类、鱼类、海鲜、豆腐等富含钙和锌的食物，注意宝宝吃饭的均衡和多样性，避免单一食物的摄入，保证营养摄入的多元性和全面性。
总之，在给16个月的宝宝补钙补锌时一定要谨慎，注意平衡，同时多关注宝宝的日常饮食营养搭配，进行全面合理的调整和补充。
